H μέθοδος Pilates

Η σύσφιξη και η γράμμωση είναι το ζητούμενο, με αποτέλεσμα η κίνηση του σώματος να πραγματοποιείται με όσο το δυνατόν λιγότερες αντιστάσεις (π.χ. ελατήρια) έως και καθόλου - με τη συνειδητή απομόνωση των μυών.