H μέθοδος Pilates

Τα οφέλη μιας καθαρά εξατομικευμένης άσκησης είτε πρόκειται για ολιγομελή τμήματα ( 3-4 άτομα) είτε για καθαρά ατομικά μαθήματα, δίνουν τη δυνατότητα στον ασκούμενο να κατανοήσει πλήρως το σώμα του και να εναρμονιστεί με αυτό, καθιστόντας το πλήρως ισορροπημένο και λειτουργικό τόσο κατά τη διάρκεια μιας άσκησης όσο και στη καθημερινή του ζωή.